「運動の記録」「食事の記録」 ～jiromiさんの記録ノート

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jiromiさんの2012年02月の記録ノート

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 02月29日（水）
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昨夜も飲み会。

 02月28日（火）
とりあえず体重は落ち着いてきた。
今月はマイナス1キロか。。。
飲み会とか不摂生をしちゃうとペースが乱れて、その1週間とか2週間くらいのがんばりが無駄になっちゃう。
規則正しい生活が一番大切なんだと実感するこの頃。

でも飲み会とかもやっぱりあるし、なかなか難しいなぁ。 ...
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昨日のmagic spice

 02月27日（月）
辛すぎたので、本日腹痛（笑）
でもまた食べに行くんだ！
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カーヴィーダンスやってみました。

 02月26日（日）
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大増量DAY☆

 02月25日（土）
あーやばい。昨日の串揚げ＆マッコリで大増量！

停滞期よりも恐ろしいのは、そこで食べ過ぎてしまうこと。
体重が落ちないくらいいいじゃないか！！
増えてしまった体重を取り返したいのに、二日酔いがだるくてヨガのレッスンの時間が過ぎちゃった。。。
最低。。。 ...
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うろうろ

 02月24日（金）
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食べすぎ＆便秘

 02月23日（木）
昨日もアーモンドを20粒くらいとプルーンを3個。
夜ご飯は豚肉と野菜をと納豆をたっぷり。
仕上げにはアイス。

このくらいでは太らないらしい。
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意外に→

 02月22日（水）
昨日は夜ご飯ははらみの焼肉とレタスと豚しゃぶとセロリの葉っぱ、をおなかいっぱい食べた。
昼間はナッツをたらふく食べたし、そして、夜中にPINOを4粒。

体重は意外にステイ。

昨日、すごくお通じがよかったからでしょうか。（3回） ...
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食べ過ぎたので増。

 02月21日（火）
昨日のおやつ：ミックスナッツ（無印良品）
夜ご飯もおなかいっぱい食べた。（炭水化物はぬいたけど。）
納得の増量。

今日は引き締めていくぞーー。
といいつつ。。。。 ...
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あれ？減った？

 02月20日（月）
昨日、やすべえでつけ麺を食べ、夜ご飯も塩やきそばを食べたので絶対増えてると思ったのに、意外と減ってたり。。。

土曜もヨガにいけなかったし、日曜もジョギングできなかったのに。。。なぜ。。。

明日あたりにまとめて太るのでしょうか。。。減ったのはうれしいけど、明日が怖い。。。
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また増えた～

 02月19日（日）
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自由が丘ランチ

 02月18日（土）
MAX体重52.2kgからの～、マイナス9kg達成～～☆
はぁ、やっとここまできましたよ。

しかし、今日は自由が丘にてランチ。
「五味五彩」という韓国料理やさんに行きます。
食べすぎは注意～！
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じわり減。

 02月17日（金）
いつもならがくっと減るときがあるのに、今月はめっきりへらなーい。

昨日はかいしゃのおやつにおまんじゅうと、夕食後にアイスを1本！！
まぁ、そんなことしてるから減らないという説もありますが。。。

でも0.2だけでも減ったのがとってもうれしい。ダイエットしてるのに減ってくれなきゃつまらない！ ...
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停滞期継続中。

 02月16日（木）
むむむむぅ。。。。

別に停滞期でもいいんだけどさ。
なんかモチベーションあがらないよね。
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また減らず。。。

 02月15日（水）
引き続きの停滞期。
昨日は夕方にうまい棒2本ともカステラ2切れも食べたのに。
すばらしいほどの体重キープ。
この生活と、食事だと、これ以上減らないのかなぁ。
ここが食事、消費カロリー、体重のバランス地点？
それとも停滞期？ ...
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停滞期長すぎる～

 02月14日（火）
もうこれ以上は下がらないのかなぁ。
あと1週間停滞期続くようなら、もう少し運動を追加しようー。

とはいいつつ、かなりのじわりじわりとした感じで減ってはいるのかな。。。
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筋肉痛

 02月13日（月）
44kg台の壁はどうやら超えた模様。
20日間も44kg台（時には45kg台に逆戻りしつつ）に居座っていました。
かれこれ3週間長い停滞期でした。
昨日おとといのヨガと、昨日朝のジョギングにより全身筋肉痛。そしてむくみ。
筋肉痛になると、疲労物質がそこにたまって、水分も蓄えてしまうのだとか。
この筋肉痛が収まれば体重もまた減るのでしょうか。 ...
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変わらず～。ジョギング＆ヨガ

 02月12日（日）
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減ったけど微か。

 02月11日（土）
うーん、いつものようのに停滞期を突き抜けて抜け出したいんだけどなぁ。
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絶賛停滞期中

 02月10日（金）
昨日は、渋谷で軽く飲んで帰った。
食べた量はあまり多くなかったので、今日の体重増加は免れたー。
けど、44キロの壁は越えられず。。。

あ。会社でチップスター食べまくったからか。。。264キロカロリー笑
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44kgの壁が越えられない。

 02月09日（木）
やっぱり停滞期なのかな。
生理も今日あたりで終わるし、ここらでガクっとへってくれるのがいつものパターン。

23日にドレスのフィッティングしてオーダーをするので、どうにかそこまでに身体を引き締めておきたいところ。。。
3日にフィッティング行ったときは9号でだいじょうぶそうですね。って言われたのですが、
どうにか7号をオーダーしたい！ ...
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じわりと減少中！

 02月08日（水）
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停滞期２週間越え？

 02月07日（火）
長いこと４４キロ台前半のラインを超えられない。
8キロ痩せたといえども、太った分を取り戻したっていうだけ。
まだまだ結婚式に向けて痩せなきゃ～。
といいつつ14時にチョコレートとアルフォートをもりもり食べる。200㎉はいっちゃってるかなー。(笑)
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体脂肪率さがりつつ

 02月06日（月）
体重は停滞。
生理がはじまったので体脂肪率は下がり始めた。
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1ヶ月ぶりのジョギング（軽め）

 02月05日（日）
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朝帰りの結果

 02月04日（土）
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おおお。豚組効果！1キロ増！

 02月03日（金）
ふえた～。
昨日は六本木の「豚組」で豚しゃぶ！
食べまくった結果！！
1キロ増！笑
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微減！

 02月02日（木）
ちょっとしか減ってないけど、停滞気味の今は大きな一歩。
今日、明日と連続で送別会となりますので、気を引き締めたいと思います。
食べちゃうと思うけど、食べちゃうと思うけど・・・
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らんちは　時代遅れ

 02月01日（水）
昨日のランチは人形町の時代遅れという焼肉やさんでした。
みんなにつられて、肉大盛りを注文ｗ
おとといの夜ご飯食べまくったのにさらにその翌日のランチも食べまくったのでした。
そんな今朝の体重は変わらず。
しかし便秘。。。
そろそろ、本格的に太る時期なので気をつけたいけど、明日も明後日も飲み会の予定です。。。 ...
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