「運動の記録」「睡眠の記録」 ～Ｙａｎａｇｏｒｉさんの記録ノート

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Ｙａｎａｇｏｒｉさんの2012年05月の記録ノート

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 05月31日（木）
【今日やった運動】
休養
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 05月30日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　腕
ウォーキング　5.3ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　25分
ウォーキング　42分 ...
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 05月29日（火）
【今日やった運動】
筋トレ　胸　腹筋　
ウォーキング　6.4ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　25分
ウォーキング　49分 ...
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 05月28日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング　6.13ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング　47分
【新たな発見】
...
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 05月27日（日）
【今日やった運動】
筋トレ　腕、肩　
ウォーキング　10.22ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　30分
ウォーキング　89分 ...
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 05月26日（土）
【今日やった運動】
筋トレ　腹筋　背筋　胸
ウォーキング　9.31ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　40分
ウォーキング　73分 ...
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 05月25日（金）
【今日やった運動】
休養
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 05月24日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング&ジョグ　5.3ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング&ジョグ　41分
【新たな発見】
...
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 05月23日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　腹筋　背筋
ウォーキング　8.3ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　30分
ウォーキング　62分 ...
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 05月22日（火）
【今日やった運動】
筋トレ　広背筋、腕全般
ウォーキング&ジョギング　7.5ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　20分
ウォーキング&ジョギング　52分 ...
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 05月21日（月）
【今日やった運動】
筋トレ　腹筋、背筋　上腕三頭筋
ウォーキング　6.9ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　30分
ウォーキング　51分 ...
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 05月20日（日）
【今日やった運動】
休養
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 05月19日（土）
【今日やった運動】
ウォーキング　8.57ｋｍ

【運動した時間】
ウォーキング　62分
【新たな発見】 ...
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 05月18日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング・ジョギング　6.4ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング・ジョギング　48分
【新たな発見】
...
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 05月17日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　5.7ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング　43分
【新たな発見】
...
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 05月16日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　胸、肩、脚、腕
踏み台昇降運動　15分×1セット
【運動した時間】
筋トレ　60分
踏み台昇降運動　15分 ...
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 05月15日（火）
【今日やった運動】
筋トレ　腹筋　背筋
ウォーキング　4.3ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　30分
ウォーキング　40分 ...
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 05月14日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング　4.3ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング　37分
【新たな発見】
...
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 05月13日（日）
【今日やった運動】
筋トレ　腕　背筋　肩　胸
ウォーキング　3ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　60分
ウォーキング　30分 ...
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 05月12日（土）
【今日やった運動】
筋トレ　腹筋
ウォーキング　5.78ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　15分
ウォーキング　46分 ...
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 05月11日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング　4.5ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング　35分
【新たな発見】
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 05月10日（木）
【今日やった運動】
休養
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 05月09日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　腹筋、背筋、脚筋、胸筋　
踏み台昇降運動　15分×2Set
【運動した時間】
筋トレ　60分
踏み台昇降運動　30分 ...
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 05月08日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング　4.0ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング　36分
【新たな発見】
...
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 05月07日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング　6.0ｋｍ
ストレッチ　
【運動した時間】
ウォーキング　53分
ストレッチ　20分 ...
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 05月06日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング　7.14ｋｍ
筋トレ　フルセット
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　63分 ...
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 05月05日（土）
【今日やった運動】
全休養
【運動した時間】

【新たな発見】
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 05月04日（金）
【今日やった運動】
全休養
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 05月03日（木）
【今日やった運動】
ストレッチ　
踏み台昇降運動　2セット
【運動した時間】
ストレッチ　10分
踏み台昇降運動　10分×2セット ...
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 05月02日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　フルセット
踏み台昇降運動　10分×2セット
【運動した時間】
筋トレ　フルセット　60分
踏み台昇降運動　10分×2セット ...
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 05月01日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング　6.08ｋｍ
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　55分
ストレッチ　15分 ...
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