「変化なし」「通常日記」「増えた…」「初雪」「下降」 ～がった小僧さんの記録ノート

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がった小僧さんの2013年06月の記録ノート

2881歩

 06月30日（日）
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12322歩

 06月29日（土）
体重が増えたから体脂肪が減ったのか…
ってことは筋肉が増えたのか…ならば嬉しいが。
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12286歩

 06月28日（金）
久しぶりにジョグができた。6/23のジョグでペースが速すぎて途中でばててしまったけれど、以前のようにペースダウンをしたら、気持ちよくできた。
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2744歩

 06月27日（木）
また今日も、ジョグもウォークもしなかった(´･ω･｀)
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1427歩

 06月26日（水）
今日こそ、ジョグしようと思ったら、朝から雨である。
トレッドミルが使える環境必要かな…。
水泳すればいいんだけどね、まだ体型が気になってね…。
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2238歩

 06月25日（火）
おっと、２日もウォーキングもジョグもサボってしまった。
ヘルシアコーヒーはちゃんと飲んでるけどね…。
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7099歩

 06月24日（月）
今日は、なんだかジョグもウォーキングもする気分がなかった。
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軽い脱水症状？11264歩

 06月23日（日）
できるときは、最低60分のLSDを心がけているけれど、今日はジョグ45分できつくなり、残り15分は歩いた。
筋肉痛とか、息切れとかというより、暑いのに汗が出ないという軽い脱水症状のような感じだった。
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11986歩

 06月22日（土）
昨日はジョグをしていないのに今朝、体重が減っていた。
筋肉を取り戻し始めたのかな…
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4101歩

 06月21日（金）
体は正直である。
昨日、お昼に回転寿司をたらふく食べたら、ジョグをしたにもかかわらず、体重が増えた。
ヘルシアコーヒーでも、太刀打ちできない。
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12349歩

 06月20日（木）
ヘルシアコーヒーを飲んでも、運動しないと体重は戻るみたいです。
当たり前か…
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2361歩

 06月19日（水）
雨のためウォーキングもジョグも無し。
ストレッチでもしておきます。
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ヘルシアコーヒー体験モニターに当選してしまった…。15889歩

 06月18日（火）
当選してたのは良いけれど、結果出ないとまずいかな…？
大正製薬の「ファットケア スティックカフェ」は運動せずとも減量できる成分「ヘルシアコーヒー」運動をしたときに脂肪燃焼を助けると聞いた…。
運動せねば…
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11555歩

 06月17日（月）
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4749歩

 06月16日（日）
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2112歩

 06月15日（土）
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7576歩

 06月14日（金）
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1378歩

 06月13日（木）
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322歩

 06月12日（水）
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10665歩

 06月11日（火）
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1820歩

 06月10日（月）
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3476歩

 06月09日（日）
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2287歩

 06月08日（土）
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3670歩

 06月07日（金）
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11353歩

 06月06日（木）
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1760歩

 06月05日（水）
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12190歩

 06月04日（火）
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910歩

 06月03日（月）
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9351歩

 06月02日（日）
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1692歩

 06月01日（土）
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