valleymanさん
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valleymanさんの2013年08月の記録ノート
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08月31日（土） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 1 70.0kg 8,6,5 65.0kg 8 60.0kg 8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 39.5kg 6,5,6 |
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08月25日（日） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 1 70.0kg 7,5,4 65.0kg 8 60.0kg 8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 38.5kg 8,8,8
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08月24日（土） |
ベントロー 36.0kg 8 46.0kg 8 56.0kg 8,8,8
ワンロー 33.0kg 8,8,8
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08月22日（木） |
スクワット 50.0kg 8 60.0kg 8,8
カール 26.0kg 8,8,8
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08月21日（水） |
トライEX（深め）28.5kg 8,8,8
フレンチプレス 10.0kg 8,8,8
サイドレイズ 10.0kg 8,8,8
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08月20日（火） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 1 70.0kg 5,4,4 65.0kg 7 60.0kg 8
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08月13日（火） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 1 70.0kg 8,4,3 65.0kg 6 60.0kg 5
ラット 35.0kg 8,8,8
サイドレイズ 6.0kg 8,8,8
アブ 40+1 8,8,8 |
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08月04日（日） |
チンニング 5,5,5
ベントロー 36.0kg 8 56.0kg 6,8,8
カール 28.5kg 8,8,8 |
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08月03日（土） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 1 70.0kg 5,5,4 65.0kg 7 60.0kg 8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 41.0kg 4 38.5kg 6,5 36.0kg 7 |
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