「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「ダイエット成功談」 ～Reケンさんの記録ノート

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Reケンさんの2024年08月の記録ノート

8/31

 08月31日（土）
【今日のできごと】
マイルルールだが味噌汁の具は３品と決めている
なぜ３品に決めたか詳しく覚えてないが、適度に栄養を摂取するっていう意味で具材を入れてしまうってのが楽なんだよね
その３品のうち１品は、ほぼ油揚げと決めてるので実質考慮するのは２品

もともと（多少意識的でもあるが）薄味派で、味噌汁に油の様な潤滑的な物が無いと少し飲み辛さを感じてしまうと言うのが、油揚げを入れている理由だ
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8/30

 08月30日（金）
【今日のできごと】
昨晩から大雨はいつまで続くのか…
台風の準備をそろそろなんて思ってたけど、雨の切れ目を見つけて少し食料を買いたそうかな

4日連続で体重増加ってのも厳しい
自転車で15～20km程度走れると良い感じではあるのだけど、雨だとついつい面倒になっちゃうよね ...
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8/29

 08月29日（木）
【今日のできごと】
鶏の日であった昨日は「とりの日パック」でなく「生誕祭パック」を頂いた
それでたかが外れてしまい、コンビニでビール２缶とスイーツ２点を購入する
唯一の後悔は、どうせコンビニでスイーツ買うなら、専門店でケーキでも購入すれば良かったと言う事かな( ´∀｀ )

なんとあの牛丼の吉野家から、新たにダチョウ肉丼が販売されるとな… ...
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8/28

 08月28日（水）
【今日のできごと】
頑張って作った料理が美味しくないと絶望感が半端ないが、これを乗り越えてこその明るい未来がある
豚もも肉の熟成は5日程を予定していたが、過去に熟成させたやり方も材料も変えていたので、少し早めの今日（熟成3日目）食べた

何だろう…
タンパク質独特の嫌な臭みがきつくて食べ辛いしまだ半分も余ってる ...
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8/27

 08月27日（火）
【今日のできごと】
早朝に雨が降っていたので今日は涼しくなりそうだな～なんてしょうもない期待をしてたら、やっぱしょうもない
めちゃくちゃ快晴なので朝食後はがっつり洗濯し、その後はスーパーでお目当てのアボガドの在庫チェック
買えたらいいな

【今日の感想】 ...
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8/26

 08月26日（月）
【今日のできごと】
数年振りに豚肉の熟成を行う
過去に豚バラブロックの熟成を良くしていたのだが、今は豚バラもまずまずの高級部類に足を染めてるのため、自分は豚ももブロックで
今回は塩だけでなく、初の砂糖も塗しての挑戦なので少し心配ではあるが、お試しで5日程熟成させて見ようと思う

さて、いろいろな調理器具を買い替え、買い足しのためこれから店舗に調査へ向かう予定である ...
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8/25

 08月25日（日）
【今日のできごと】
慌てて自転車で走り出す（約12km程度）
ピーマンのポテンシャルが高すぎてうますぎちゃん( ´∀｀ )
種も取らずにただ洗って丸ごと焼いて醤油かけるだけって最幸だね

【今日の感想】 ...
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8/24

 08月24日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
鶏焼肉屋でがっつり
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8/23

 08月23日（金）
【今日のできごと】
昨日も自転車でそこそこ（20km程度）走り、自宅でも（ちょ～）軽い運動もしたから体重は現状維持かなと思ってたのに増えたな( ´∀｀ )
10年前にダイエットをした時はかなりの本気で行ってたので、毎日の体重や体脂肪の増減が気になってたのを思い出す

【今日の感想】
アボガドをこよなく食べる俺にとってアボガド切れは結構痛い ...
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8/22

 08月22日（木）
【今日のできごと】
ここ最近は無添加食品を取り入れるよう意識し始めたのだが、これがなかなかに難しい
そもそもスーパーでの取り扱いが無いし価格自体も相応である

ちょうど予備の醤油が切れたのでスーパーへ買い出し
今まで使用していた某メーカーの減塩醤油の原材料を改めて確認しつつ、無添加の醤油を探してみた ...
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8/21

 08月21日（水）
【今日のできごと】
久しぶりのカレーでテンション上がるな～
今日も地獄の暑さになるのだろうけど、山にでも行って涼んで来ようと思う

【今日の感想】
行先変更し久しぶりに羽田空港へ ...
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8/20

 08月20日（火）
【今日のできごと】
昨日の雷は2時間程は鳴ってたんじゃないかな
そして夜中から現在（6時30分）に至るまでとても涼しく、エアコンもサーキュレータも無しで静かな環境下で寝ることが出来た
お蔭様で寝起きが気持ち良かった( ´∀｀ )

【今日の感想】 ...
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8/19

 08月19日（月）
【今日のできごと】
早朝4時頃の雷雨で強制起床
ごそごそと言う音が、最初は隣家の方が夜逃げの準備でもしているのかと本気（マジ）で思ったしまった(;^_^A

久しぶりの早起きをしたので、朝から豚もも肉で角煮を作ってみた
昨日に作る予定で肉の解凍準備だけしていたものの、つい外食をしてしまい今朝に慌てて調理 ...
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8/18

 08月18日（日）
【今日のできごと】
毎朝、起床後は雨が降っていない限り各部屋の窓を全開にして空気の入れ替えをしているのだが、この数日は湿気が半端ない
現在（6時30分）湿度は76%である

今日は午前中に予約したETCの取り付けを行い、その後は高速に乗ってプラプラ流したいなと思うも、天気が微妙なので買い物でもして帰宅しようかな
9月2日までの天気予報を見ると、晴れマークが出てるのが1日だけで、曇りマークは2日、...
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8/17

 08月17日（土）
【今日のできごと】
地獄の暑さですな～…
車もバイクも定期的にある程度の距離を走る様にしているが、この暑さの中で車は兎も角バイクは厳しい
そもそも外出意欲が沸かない
意欲が沸くのは洗濯だけだよ( ´∀｀ )
...
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8/16

 08月16日（金）
【今日のできごと】
嵐の前の静けさと言う所か（12時現在）、無風で雨も降ってはいない
台風対策としてバイク転倒防止策はしたが、ふとバルコニーを見ると簾やらは何をしてなかった(;^_^A
根拠のない大丈夫だとは思うが、いや、大丈夫であってくれ

【今日の感想】 ...
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8/15

 08月15日（木）
【今日のできごと】
くぅ～…
今日も暑すぎるな
午前中は窓を開けてサーキュレータ回すだけでも十分涼しいのに、14時過ぎると地獄の暑さだ
あぁ酒飲みたい( ´∀｀ )
...
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8/14

 08月14日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
ここ数日は14時頃までは比較的過ごしやすい日が続いてると思う
そこから一気に夕方にかけて暑くなるというパターンで、今日も例外に漏れず
ただ、毎度夕方には雨が降るという予報で、出かけるのをためらってるのだが、これも降らない事が多い ...
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8/13

 08月13日（火）
【今日のできごと】
先週金曜日に、生カツオ柵（腹）を購入し、冷凍保存（アニサキス対応）した物を本日食した
解凍したカツオを漬け、もしくは軽く炙ってタタキにしようと思ったが、アニサキスにびびり、かつ、若干の臭みもあり加熱調理することにした

#アニサキス
-20℃で24時間置くと死滅するらしいが、家庭用冷凍庫で-20℃は厳しいらしい ...
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8/12

 08月12日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
食事ノートの使い勝手（仕様決め）がなかなか難しいのかな
ユーザが登録した料理や食材が1度きりと言うのがね
限りある資源の中で、何でもかんでもデータ登録をするというのは現実的ではないとは思うが、システム的や人為的な解決策はもちろんある ...
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8/11

 08月11日（日）
【今日のできごと】
自宅でペットを飼っている人は大変だと思う
恐らくほぼ1日中エアコンつけっぱなしなんだろうな
自分はと言うと、プライバシーも兼ねてバルコニー側に大きな簾３か所と台所側に１か所設置した
これにより直射日光を遮り、窓全開で部屋全体に風の流れを作ることが出来たので、時には小さなサーキュレータだけで暑さをしのげる
これは設置して大正解だったと思う ...
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8/10

 08月10日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
先月1日から真面に体を動かす事が出来ていなかったから、基礎代謝もかなり落ちたと言うのもあるのだろうが、食事を抑えても思った以上に痩せない
少しだけでも羽目を外すと簡単に太る
...
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8/9

 08月09日（金）
【今日のできごと】
通院費の申請のため労働基準監督署へ
過去、救急車に乗ったのは3回、うち1回は今回の労災によるもので、1回は2年前の尿管結石によるもの
この時は救急車が来た時点で少し体調が回復し、自力で病院へ向かい、尿管結石の診断を受けた
そしてもう1回は小学校入学前だと思うが、救急士と消防士の訓練を見ていた時に、救急車内を見学させてくれた記憶がある（記憶が正しければ）
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8/8

 08月08日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
趣味が食べ歩きと言うのは何ともダイエッターには辛いものである
自炊ではそれなりに栄養バランスやカロリー計算をしているが、外食となるとどうしてもたがが外れてしまう
...
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8/7

 08月07日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
ビタミンKとは何ぞやってのを調べてみると、骨に良さそうだ
無意識的に必要十分な接種をしていたので、少しでも早く肋骨完治を願いたい
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2024/8/6

 08月06日（火）
【今日のできごと】

【今日の感想】
アボガドは毎日1個食べたいのだけど、ここ数ヶ月での価格上昇が半端ないので、なかなか手が出し辛くなった
野菜嫌いな自分でもアボガドサラダであれば毎日食べ続けられたのだけど、そろそろ変わりの食材を検討してみようと思う
...
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2024/8/5

 08月05日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
先月1日の怪我も大分回復してきたなとは思うが、まだまだ痛みは残る
日常生活において不便は少なくなったが、仕事復帰を考えるとまだ大いに不安が残る
お盆休み明けからの復帰をを予定しているが、あと10日程でどこまで回復できるのか ...
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2024/8/4

 08月04日（日）
【今日のできごと】
洗濯日和でなにより

【今日の感想】
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