ボディコンバットさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月03日 土曜日・・仕事

  
【今日のできごと】
土曜日出勤してます
台風は関東地方影響は少ないようです
夜ジム
【今日の感想】
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09月02日 ランニング

  
【今日やった運動】
ランニング　6.5km／分
【運動した時間】
60
【新たな発見】 ...
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09月01日 ９月に入ったね

  
【今日やった運動】
ボディバイク４５
【運動した時間】
45分
【新たな発見】 ...
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08月31日 no title

  
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08月30日 no title

  
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08月29日 no title

  
【今日やった運動】
ランニング
ボディパンプ
【運動した時間】
...
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08月28日 no title

  
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08月27日 富士登山

  
今年２回目の富士山登山
須走4:45→山頂11:30→須走口16:00
山頂土砂降り・・でも登山は楽しい
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08月26日 ジムでクールダウン

  
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08月25日 久しぶりのスタジオだ

  
【今日やった運動】
　ボディアタック
　ボディパンプ
【運動した時間】
　１２０分 ...
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08月24日 ジムでのランニングとスイム

  
【今日やった運動】
　マシーンランニング１０ｋｍ
　スイミング　バタフライ練習　３０分
【運動した時間】
　約２時間 ...
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08月23日 no title

  
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08月22日 no title

  
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08月21日 やってしまった・・・

  
【今日のできごと】
２４時間テレビを見て
【今日の感想】
今日の運動をまったくできなかった
本当はマラソン２５ｋｍの予定だったに
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08月20日 クロスカントリー

  
午前中クロスカントリーランニングをやりました。アップダウン走行で基礎体力アップです
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08月19日 本日雨模様なのに

  
天気は雨模様なのに、自転車通勤を開始夜の帰宅は考えていない。
本日は、終電を間に合わない予定のスタジオに参加するから
久しぶりの、ＳＡさんのボディヒーリングです
よって終電後に自転車で帰宅を今日は実行予定
雨でも濡れて帰るよー
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08月18日 早起きは・・・

  
【今日やった運動】
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　10ｋｍ
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】 ...
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08月17日 休み明け初日

  
【朝ごはん】
ブルーベリーカシスジュース
アセロラジュース
小倉パン
豆乳 ...
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08月16日 お休み最終日

  
【今日のできごと】
朝ストレッチはするが、留守録を早見でチェックする
世界の果てまで行ってＱのいもとのモンブラン登山に感動。金と時間があれば俺もチャレンジしたい。
次は２４時間テレビでキリマンジャロか・・・一生に一回登ってみたい山ですね。山頂の氷河があと数年でなくなるそうで
自転車の駐輪場を見つけ回数券を購入、これでいつでもチャリ通勤（最寄り２駅先） ...
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08月15日 no title

  
【今日やった運動】
ランニング
ボディパンプ４５
【運動した時間】
２時間 ...
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08月14日 今日は早朝マラソンにプール

  
早朝２０ｋｍのマラソン
一日プールでのんびり
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08月13日 no title

  
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08月12日 no title

  
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08月11日 no title

  
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08月10日 no title

  
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08月09日 no title

  
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08月08日 脈拍60

  
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08月07日 no title

  
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08月06日 no title

  
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08月05日 no title

  
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