highmacさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月06日 no title

  
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04月05日 no title

  
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11月20日 no title

  
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11月05日 no title

  
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11月04日 no title

  
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11月03日 no title

  
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10月31日 no title

  
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10月24日 気持ちのいい金曜日

  
今日は毎朝のトレーニングに加え、ジムで筋トレ行う。
大腿四等？筋、ハム、上腕二等？筋を専用マシンで最大荷重で１０回ずつ２セット、
『ハーッ！！！』と大きな息吹とともに、筋肉とマシンが呼応して動く。
噴き出す汗をぬぐいながら佇んでいると、若い娘さんが（肌がとてもきれいでした）『スゴイデスネ！』と声をかけてくれた。
今日もいい一日だった。
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10月23日 no title

  
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10月22日 バスケ大好き

  
昨晩は19時30分より、バスケの練習へ参加。
10年前100キロ超、半年前まで90キロ超級の体を85キロ（今朝は83.5キロ）まで絞ったけれども、まだまだ重い、且つ50に手が届こうとする自身の体力の衰えは否めないことを実感。
でも、でも、あと１０キロ絞れば、ＮＢＡと同じアイバーソンと75キロだ。ちなみに20数年前の現役バリバリのころは71～73キロ
今に見ておれ！！！
もう一度現役復帰するぞ。
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10月21日 no title

  
久しぶりに朝のトレーニングをやりました。
坂道ダッシュ８０ｍ：3本、サイドキック、ソリトビを20づつ3セット、あとはバスケットの練習の定番である3種類の反復ダッシュを3セット3本です。
やはり汗をかくことは気持ちがいい。
その日一日が、心身並びに頭とも爽快です。
脳を含めた体細胞が活性化しているのが実感できます。 ...
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10月17日 no title

  
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10月16日 no title

  
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10月15日 no title

  
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