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	食べる時間が・・・ 今日からハワイ旅行にいくのですが、機内食が日本時間の夜８時半ごろにでます。 私はいつも太らないように夜６時以降は食べないようにしているのですが、 運動するわけでもないのに８時以降に食べても大丈夫でしょうか？？ そのあと４時間くらいあけて寝れば大丈夫でしょうか？？ 不安です。。教えてください！！！
	質問者 まいける子 さん 質問日 2008/03/23 08:58 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「ダイエット」 「食事」

2. 回答者 みゃお２ さん ( 一般人 )

回答日2008/03/26 14:38

今頃はハワイにおられるかと思いますが、今後のために。。。 1番さんがおっしゃられるように、1日や2日のことはあまり 気になさらないでいいと思います。 食べてから時間をあまりおかずに寝ると確かに脂肪として 蓄積しやすくなりますが、長期間そのような状況でないので、 ・翌日、体をよく動かす ・食べ過ぎない ・野菜、お茶、コーヒーなど、 　脂肪吸収抑制や脂肪燃焼関連のものを適度に摂る など、工夫の余地はあります。 機内での食事後、移動できるのであれば、ちょっと歩いたり、 邪魔にならない範囲でストレッチ（伸びなど）をしたりして、 エネルギー源のグリコーゲンを使ってあげることも有効です。 ただし、これらをしなくても全然大丈夫だと思いますよ。 帰国の前後で体重、体脂肪率を比べてみると、どれくらい カロリーオーバーだったかがわかりますので、もし多少オーバー していても軽く汗を流す運動などすれば大丈夫だと思います。

1. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2008/03/24 17:14

	1日や2日くらいで何かが変わることも無いと思いますよ. 私は仕事が遅いため毎晩11時をこす時間に食べていますが、 そのせいで特に太ったということもありません. 何よりせっかくの海外旅行！ あまり気にせず楽しんできてくださいね.

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