トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > ダイエット > 体重増加について

	体重増加について 私は今ダイエットをしているのですが、思うように体重が減らなくて悩んでいます。 やってること主には夕ご飯を軽めにしたり間食をやめたり踏み台昇降を毎日50～60分です。 5月下旬からダイエットを始めてピーク時57キロから51キロ台にまで落ちたのですが、今日朝51.4だった体重がお昼、夕方には52･6にまで増えていました。 別に食べ過ぎたわけじゃないしご飯を食べた直後に測ったわけでもありません。 52キロから51キロ台にいくまでもこんなことがあったので、たぶん明日の朝体重測ったら52キロ言ってるんだと思うのですが 停滞するならまだしもどうして体重がふえてしまうのでしょうか。 目標が45キロなだけにくじけそうです。
	質問者 no name 質問日 2008/08/16 22:09 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「ダイエット」 「痩せる」 「食事制限」

3. 回答者 anzu さん ( 一般人 )

回答日2008/10/02 22:20

	始めまして。停滞期には、体重が増える人も、いるそうです。 しかし、あきらめず続けていると。また落ちていくそうですよ⇒ あと、水分代謝が、落ちるとか。便秘とか。それだけでも、体重は動きますよね。 私は、これは・・・・・・と思ったとき。長くお風呂にはいってましたよ。 結構効果ありますよ。 それと、けっこう早い段階で体重を、落としているので。体が抵抗してるのかも・・・。 今を、ジット我慢で。 目標に向けて頑張って下さい。

2. 回答者 pppiano さん ( 一般人 )

回答日2008/08/18 23:45

	私もダイエットで停滞期がありましたよー！！ 私は大体８キロ落としたくらいできて、大体一ヶ月続きました。 減らないし、少し食べ過ぎたらすぐ増えるしで本当に憂鬱でしたけど、抜けたらすとんと減りましたよ。 食事制限ですが、私は一日の摂取カロリーを自分の基礎代謝分だけ摂るようにしています。 それで、停滞期中は体重を計ってもストレスになるので極力計らないようにしました。 とりあえずカロリー計算の徹底だけに気をつけます。 それさえ守ればたとえ停滞期中に２～３㎏増えても、抜けちゃえば元通り減り始めます。 最近はサボり気味ですが・・・。 諦めずに頑張ってください！！
	ありがとうございます。 停滞期でイライラして食べてしまいそうで怖いですがそれだけは避けたいです。 今カロリー計算はしてないのですが参考にしてみたいと思います。 アドバイスに励まされました。(TдT)

1. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2008/08/18 18:05

	1～2kgの変化は体調や食事などであるので、増加と考える必要はないと思いますよ。 また停滞期は必ずあるので、ここからが正念場だと思います。 運動や食事制限を続けることで痩せる体ができて、 目標体重でも維持できるようになると思います。 無理に一気に減らすことよりも、 身体作りを意識しながら継続を目指すことのほうが大事だと思います。 今の停滞期に負けず頑張ってください！
	教えていただいてありがとうございます。 今家にある体重計（体脂肪率なし）でしか目に見えた変化がなくて ついつい体重の増減に一喜一憂してしまいます。 最初に比べて落ちるスピードが遅くなり、停滞期が長い気がするし思いもしなかったときに体重が増えてたりするので嫌なのですが 早く体重が落ちてリバウンドするよりはいいんですよね・・・・ ほんと停滞期を乗り越えてまずは40キロ台を目指します。

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