 |
|
|
|---|---|---|
|
||
|
質問者
no name 質問日
2009/11/21 00:35
回答
解決済
役立ち度
★★★☆☆
|
||
|
|
検索キーワード： 「便秘」
|
回答者
no name ( 経験者 )
|
回答日 2009/11/24 12:35
|
|
一般的に三日に一回以下しか便通の無い人を便秘とします。
ですから、相談者様は定義上は便秘ではないと考えられます。 でも、お通じは毎日あったほうが気持ちが良いものですよね。 便秘には様々な種類があります。 大腸がん、大腸ポリープや子宮筋腫など病気が 原因の便秘を器質性便秘と言います。 次に病気で無い場合の便秘ですが、 食生活や運動不足などが原因で起こる「弛緩性便秘」と、 ストレスが原因で起こる「痙攣性便秘」があります。 「弛緩性便秘」は腸の蠕動運動が鈍くなってしまった状態なので、 一般に言われている便秘改善に良いとされる方法 （腹筋や食物繊維の多い食事や下剤の服用）は便秘改善に有効です。 しかし、「痙攣性便秘」だった場合、 逆に悪化させてしまうこともあります。 「痙攣性便秘」の場合はストレスなどが原因で 腸の蠕動運動が必要以上に活発になった状態ですので、 強い下剤などを飲むと症状を悪化させてしまうこととなります。 コンニャク、海藻、リンゴなど、 水溶性の食物繊維を意識して摂取すると良いようです。 食生活の改善で効果が無い場合はマグネシウムの錠剤がオススメです。 便に水分を含ませて自然な排便を促してくれます。 内科や消化器内科など、病院へ行けば処方してもらえます。 病院へ行く時間が無い方は薬局で「３Ａマグネシア」という商品名で 取り扱っていますので試してみて下さい。 美しいスタイル作り、体力作りのためには 腹筋は無いよりはあったほうが良いと思いますが、 便秘改善で考えた場合は便秘のタイプによると思います。 便秘のタイプは上記で解説した器質性、弛緩性、痙攣性の他にも 「食事性便秘」や「直腸性便秘」などもあります。 イラスト付でわかりやすく解説したサイトがありましたので、 参考ＵＲＬにリンクしておきます。 興味がありましたらご一読下さい。 |
||
|---|---|---|---|
|
| 2. 回答者 soulove さん ( 経験者 ) |
回答日2009/11/25 13:35
|
|
私の場合ですが～～
若いころから頑固な便秘です 苦痛ではなかったんですが1週間ないときもありました 病院では大腸の検査の時に 腸が太いから便秘でも平気なんだよと言われました 2年前にダイエットを始めてお通じがあったほうが ダイエットにはいいのだろうと 毎日のお通じを心がけて力んでいたら 痔になってしまい手術の一歩手前までなってしまいました 病院でマグネシウムの便秘薬をいただきました それからは薬を飲まないとお通じがない日が半年以上続きました できれば薬に頼りたくないと アーモンドを食べるようになってから 次の日には不思議とスムーズになりました 1日お通じがないとアーモンドを20個以上を食べています カロリーが高いけどビタミンEや食物繊維や油分が豊富で アンチエイジンニングにもいいらしいです 病院に薬をもらいに行くこともなくなりました ほかの便秘の人にもその話をしたところ 試してみたら便秘が治ったそうです ちなみに腹筋は胃腸の働きもよくするそうですが 私の頑固な便秘には効き目ありませんでした ちなみに簡単に50回を3回できます 腹筋は少しづつ続けるとできるようになりますが へその上に気持ちを集中して引きあげるようにすると それだけでも簡単に腹筋の訓練になります |
|---|---|
| 1. 回答者 no name ( 経験者 ) |
回答日2009/11/24 12:35
|
|
一般的に三日に一回以下しか便通の無い人を便秘とします。
ですから、相談者様は定義上は便秘ではないと考えられます。 でも、お通じは毎日あったほうが気持ちが良いものですよね。 便秘には様々な種類があります。 大腸がん、大腸ポリープや子宮筋腫など病気が 原因の便秘を器質性便秘と言います。 次に病気で無い場合の便秘ですが、 食生活や運動不足などが原因で起こる「弛緩性便秘」と、 ストレスが原因で起こる「痙攣性便秘」があります。 「弛緩性便秘」は腸の蠕動運動が鈍くなってしまった状態なので、 一般に言われている便秘改善に良いとされる方法 （腹筋や食物繊維の多い食事や下剤の服用）は便秘改善に有効です。 しかし、「痙攣性便秘」だった場合、 逆に悪化させてしまうこともあります。 「痙攣性便秘」の場合はストレスなどが原因で 腸の蠕動運動が必要以上に活発になった状態ですので、 強い下剤などを飲むと症状を悪化させてしまうこととなります。 コンニャク、海藻、リンゴなど、 水溶性の食物繊維を意識して摂取すると良いようです。 食生活の改善で効果が無い場合はマグネシウムの錠剤がオススメです。 便に水分を含ませて自然な排便を促してくれます。 内科や消化器内科など、病院へ行けば処方してもらえます。 病院へ行く時間が無い方は薬局で「３Ａマグネシア」という商品名で 取り扱っていますので試してみて下さい。 美しいスタイル作り、体力作りのためには 腹筋は無いよりはあったほうが良いと思いますが、 便秘改善で考えた場合は便秘のタイプによると思います。 便秘のタイプは上記で解説した器質性、弛緩性、痙攣性の他にも 「食事性便秘」や「直腸性便秘」などもあります。 イラスト付でわかりやすく解説したサイトがありましたので、 参考ＵＲＬにリンクしておきます。 興味がありましたらご一読下さい。 |
||
|---|---|---|---|
|
| この質問＆回答はどれくらい役に立ちましたか？ | ||||
|---|---|---|---|---|
| ←役に立たなかった | ふつう | 役に立った→ | ||
関連Ｑ＆Ａ| 背中の痛み | 受付中 | （回答数： 2） |
|---|---|---|
| 記憶喪失をすぐに治す方法はありますか？ | 受付中 | （回答数： 1） |
| 咳はないが痰が絡む | 受付終了 | （回答数： 0） |
| 細長い発疹、出る前は痛痒い | 受付終了 | （回答数： 0） |
| 風邪をひいたらどんなことをして治しますか | 受付終了 | （回答数： 0） |
| 足のツレの予防法 | 受付終了 | （回答数： 0） |
| 手が冷たい | 受付終了 | （回答数： 0） |
| 貧血 | 受付終了 | （回答数： 0） |
| 怖いです… | 受付終了 | （回答数： 0） |
| 鬱病なのでしょうか？ | 受付終了 | （回答数： 1） |