低体温改善方法

質問低体温改善方法

低体温について、インターネットや過去の質問も調べましたがわからないので質問します。

30代前半の彼のことですが、平熱が35.5度くらいです。
低体温の原因をネットて調べるみると、筋肉量が少ない、運動量が少ない、食生活・・・とありますが、思い当たる節がありません。
筋肉質で体脂肪率は9~10%、週に3~4日はランニングをしています。
化学調味料などがたくさん使われている食べ物を食べすぎるのも良くないとの情報もあり、以前はコンビニ弁当やお惣菜ばかり食べていたようなのでそれが原因かもしれないとも思います。
でも一緒に住むようになって4~5ヶ月、私が食事を作っているので食事内容もかなり良くなっていると思います。
私自身、化学調味料や添加物の反応が出る場合もあるので、食事や調味料などにもかなり気遣ってています。

他に何か体温を上げる方法はないでしょうか。
よろしくお願いします。

 
質問者 New York さん 質問日 2012/02/24 11:40 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆ この質問が不愉快  

検索キーワード:低体温

3. 回答者 no name ( 経験者 ) 回答日2012/02/29 00:01 この回答が不愉快
答え 2/24に回答した者です


平熱とは1回で出た数字ではなくて
1日に数回測り平均を出したものです


朝一・食後・夜は
けっこう体温変わりますよ。(食後は特に体温が上がる)

自分は一日3回を週2ぐらいで平均出してます

で、結果が34.5~7℃

女なので排卵や生理不順にかなりダメージきてます
(姉も排卵に影響あり)
改善は頑張ってるのですが
睡眠時間とストレスがなかなか改善できない。

彼氏さんはストレスは無いですか?




一度、平均値を出してみては?

平均値の出し方はネットで探せば出てきますので



平均値を出して問題ない体温だといいですね
 
お礼 お返事ありがとうございました。
お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。

私も体温が低い方だと思っていて、生理不順で何度か婦人科に通ったこともありますし、ホルモンバランスが崩れて無排卵月経の可能性があると言われたこともあります。
でも彼と暮らし始めてからは生活リズムが安定してきたのか生理周期も安定してきました。
最近基礎体温をつけ始めましたが、自分で思っていたほど低くないことにも気が付きました。

彼は仕事で多少なりとも(社会人なら皆そうでしょうが)ストレスはあると思います。睡眠時間は私より長いですがそれで十分かどうかは本人でないとわかりませんね。

平均体温も計算してみます。
ありがとうございました。


2. 回答者 ばくさい さん ( 一般人 ) 回答日2012/02/25 19:36 この回答が不愉快
答え 私が低体温の人に直接聞いた範囲のお話ですが、朝食を食べない人に低体温の人が非常に多いです。

お食事はきちんと管理されているということですのでおそらく大丈夫だとは思いますけれども念のため。
 
お礼 ばくさいさん、回答ありがとうございました。
朝食はほぼ毎日家で食べて出かけています。家で食べる時間がない時は多分、コンビニで何か買っていると思います。

もうしばらく様子を見てみようと思います。ありがとうございました。
1. 回答者 no name ( 経験者 ) 回答日2012/02/24 23:46 この回答が不愉快
答え 現代の20~30代に多い低体温

自分は平熱は34℃
姉は35℃

抵抗力が低くなるので
心配ですよね
低体温は

手っ取り早いのは受診

いろいろ試して改善されてないのなら
一度、診察を受けた方がいいですよ

ただ、35℃は
そんなに気にする体温ではないですよ
 
お礼 回答ありがとうございました。
’平熱’と一口に言っても、朝一番で測る体温と、昼間測る体温のどちらを指すのでしょう・・・。
特に風邪をひきやすいということもないのですが、35度代はがん細胞が活発になる体温とのことなのでそちらも心配しています。

受診も検討してみます。ありがとうございました。
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