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	自分の手の平を傷つけてしまっている 昨日・今日と自分の手の平をボールペンやとがったもの(ガムテープを切り取るもの)で 跡をつけてしまっています。以前もストレスでこのような事をして「ばい菌が入るからやめておけ」と周りから言われ、昨日も母から言われたのにまたやってしまって います。(今日は跡がつくようにつねる、赤くなるよう叩く、ボールペンでひっかく) 今も傷をつけたくなる気持ちが奥底に残っています。 これはいわゆる「自傷行為」なのでしょうか？私はおかしいのでしょうか？ 回答を宜しくお願い致します。
	質問者 no name 質問日 2007/05/17 20:45 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「自傷行為」

2. 回答者 ちびさち さん ( 経験者 )

回答日2007/06/13 00:05

	私も心療内科に通っています。 カウンセリングにも行っていますので、少しずつですが、 改善してきました。 私の場合は、爪をむいてしまいます。 爪の周りの皮をむいてしまったり、髪の毛を抜いたり、 ひどいときは処方された薬をまとめて飲んだりしました。 突発的にしてしまうので、そのときの感情はよくわからないのですが、 たぶん、ストレスがあったのでしょう。 イライラもつのっていたようです。 手持ち無沙汰だと何かやってしまうので、 できるだけ、手先で何かいじらないように、 仕事を作ります。 少しでも改善されますように。。。
	ちびさちさん、回答ありがとうございます。 手のひらを傷つける事は最近出ていませんが、癖で指の皮をむいたりかさぶたをはがしたりしているのであまり変わりないかもしれないです。 これは意識して自分で何か他の事をする方がいいかもしれませんね。 お互い快方に向かいますように。

1. 回答者 はのん ( 経験者 )

回答日2007/05/24 22:24

私は自傷行為と呼べるんじゃないかと思います。 ある種、強迫的にやっているようですし。 自傷行為っていうと、リストカットが有名ですが、 手の平を切る人も居て、パームカットと呼ばれます。 リスカよりも周りから見えにくいから。という理由で やる人が多いみたいです。 自傷行為をする理由というのは様々なんですが、 何にせよ、ストレスを抱えている事は明らかですから、 原因となっているものを回避するか、出来ないなら、 何らかの方法でストレスを解消させるしか無いと思います。 今、手の平を傷付けている行為というのが、まさに ストレス解消になってしまっているんですよね。 だから、それ以外の方法を考えないといけません。 ちなみに、ストレス解消っていうのは、単に発散させる だけじゃなくて、リラックスする事も大事です。 もうすでにクセになっているようなので、やめるのは なかなか難しいと思いますが・・・ 長く続ければ続けるだけ、やめにくくなります。 自傷行為は、中毒のようになってしまいますから。 場合によっては、病院へ行ってお薬を呑むことも必要に なってくると思います。 ちなみに私はリスカ、アムカの常習者でしたが、 ここ1年くらいはやっていません。 この先も、もうやる事は無いと思います。 心の状態が安定してくると、自然とやめられるようです。 だから、傷付けてしまう行為や、そういう自分を責めずに、 その原因となっている問題の方を、何とか解決できるように してみて下さい。

はのんさん、回答ありがとうございます。 あれから少しだけですが、カッターで腕の一部分(肘近く)に傷をつけてしまいました･･･。 リラックスはここ最近出来ていないですね･･･。 過食もまた起こしてしまったし、何かしらのリラックス法を考えないといけませんね。 明日メンタルクリニックへ行くので先生と相談してみます。

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