トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > メンタルヘルス・心の病気 > 睡眠障害でしょうか。

	睡眠障害でしょうか。 半年程前から睡眠サイクルが変化し、不安に感じています。 きっかけは仕事のプレッシャーで飛び起きる日が続き、それから段々と目覚めるのが早くなってきて、もとは5時起きだったのが今では2時から3時に目が覚めます。 寝つきはいいのですが何度も短い睡眠を繰り返して、一日にトータルで4～5時間は眠っています。 しかし続けて眠ることが出来ないため体が休まらず疲れも取れずに体重も減少してきました。精神的にも不安定になってきたような気がします。 仕事上でのストレスがきっかけでしたが、今はそれほどストレスにも感じることもなく、どうすればいいのか分かりません。 どなたか同じような経験をされた方、また詳しい方がいらしゃいましたらどうかアドバイスをお願いします。
	質問者 no name 質問日 2007/11/01 16:52 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「睡眠」 「眠れない」 「障害」 「こころ」 「ストレス」 「病気」 「睡眠外来」 「短い睡眠」 「プレッシャー」 「中途覚醒」 「概日リズム睡眠障害」

3. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2007/11/08 01:13

	専門家ではないのではっきりした事は分かりませんが、 初めは仕事上のストレスが原因で、現在は眠れない事からくるストレスが原因で不眠になっているように思います。 私も一時期眠れなくて悩んだ事がありますが（私の場合は寝付きが悪くて）、 それが長期化すると体力的にも精神的にも辛くなるので 早めに心療内科での受診をお勧めします。
	ありがとうございます。 やっぱり心療内科や睡眠外来等の専門病院で観てもらった方がいいですね。 受診する勇気がなかったのですが、これを機会に行ってみたいと思います。

2. 回答者 ＠２ さん ( 一般人 )

回答日2007/11/04 13:39

もっかい＠２です。誰でも良いから何らかの文を書いて欲しかった…（泣） ご質問に早々に答えて下さって本当ありがとうございます。 多分ですが、『うつ病等が原因の睡眠障害（中途覚醒型？）』か、学生時代の夜更かしが原因の『概日リズム睡眠障害』ではないかなぁ？と思います。 お悩み文見ただけでは“ナルコレプシー”かなぁ？と思ったのですが、金縛りの経験が全く無いとの事でしたので、自分の当ては外れましたわ♪（苦笑） まずは前者の方の睡眠障害を診て貰う為に、“心を診て貰える診療科”のある所に行かれてみてはいかがでしょうか？ ちなみに後者の『概日リズム睡眠障害』てのは、元々人間は『２５時間サイクル』になっていて、“朝日を浴びる”事で『リセット』されるのですが、夜更かしなどで朝日を浴びずにずっと過ごしていると、眠くなる時間がどんどん“ずれてくる”んです。これが《『概日リズム睡眠障害』の大きな原因》なんです。 ただ、この障害にもいくつか種類があり、すべて説明すると長くなってしまうので気になる方だけお調べ下さい。 …参考になりましたでしょうか？ もしかしたら精神的な疾患を患っている可能性が考えられますので、お早めに診て貰って下さいね。 また何かありましたら、質問どんどんOKです♪ 【すぐには治らないと思いますが、気楽に“その障害”と付き合っていきましょう♪】 とりあえず今は、『何事も考え過ぎない事』を頭の隅にでも書きとめといて下さいね♪

とても丁寧にご回答頂いてありがとうございます。 親身になって考えて頂いたおかげで、とても勇気付けられました。 専門家の先生に一度診て頂こうかと思います。 また何かあれば是非ご相談させて下さい。

1. 回答者 ＠２ さん ( 一般人 )

回答日2007/11/03 12:17

	どうも＠２です。 『睡眠障害』で間違いは無いと思うんですが、詳しい病名までは情報が少なくて判らないんですよ…。 いくつか質問に答えて貰っても時間の方は大丈夫でしょうか？ １：寝る時間帯はずっと同じですか？ ２：日中に強い眠気に何度も襲われたりはしませんか？ ３：短い睡眠の後の目覚めはすっきりしてますか？ ４：短い睡眠はどの位の時間ですか？ ５：仕事に就かれる前まで、夜更かしは良くされておられましたか？ ６：短い睡眠は日中を含めての事ですか？ ７：金縛りに割となりやすい方ですか？ ８：いびきはかかれますか？ 質問が多くなってすいませんです…。 でも、これで他の方が答えるにしても判断しやすくなると思います。 もし待ちきれない場合は、『睡眠外来』がある所で診て貰ってはいかがでしょうか？ 本当に全くお役に立てなくて申し訳ありません…。
	@2様 ご返答ありがとうございます。親身に聞いて下さって嬉しいです。 早速頂いた質問に答えさせて頂きます。 １．ＰＭ２１時から２２時頃です ２．週に２，３．回は午前中に眠気がありますが我慢できる程度です ３．ＰＭ２２時頃寝付いた後、まずＡＭ１時頃一度起きます。眠気はあるのですが、ハッと飛び起きてしまいます。温かい飲み物や読書をして１時間程眠り、２，３時に本格的目覚めますがその時は少しすっきりしています。それから支度、食事を済ませ７時半に家を出るまでに１時間程眠ります。 ４．だいたい1時間～３時間程 ５．学生時代は夜型生活でした（５年くらい前） ６．日中は仕事なのでありません ７．金縛りの経験はありません ８．いびきはたまにかいているようです 以上です。 ぜひアドバイスを頂ければと思いますので、よろしく願いします。

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