トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > その他 > 冷え！

	冷え！ 初めて質問させていただきます。 私は物心ついた頃より冷えか強く、特に足先・手先・背中が冷えます。 冬場は室内にいても長袖３枚、靴下２枚、特に首元はタートルネックしか着 れません。それでも足先は冷えてます。 身体の温かくなる食べ物をとったり、運動したり、足湯をしたりと、 色々試しているのですが変化なし。 しかし冷えが強い割に平熱はは３６，５度はあります。 主人や母は平熱が３５度前後の低体温なのに、冷えは感じないそうです。 ただ血圧は９０前後と低いのですが、朝は目覚めもよく（眠りは浅いが）、 貧血などを感じることはありません。 この冷えはどこから来てるのでしょうか？また改善策は無いのでしょうか？ 宜しくお願いします。
	質問者 momokota さん 質問日 2007/01/24 10:44 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「冷え性」 「カイロ」

回答者 no name ( 一般人 )

回答日 2007/01/25 18:35

	生姜が体を温めるのには良いです。 料理に生姜を意識的に入れるようにしたり、 生姜湯を飲むようにするなどしてみてはどうでしょう？ また、寒い地域の食べ物は体を温める効能を持つものが多く、 暑い地域の食べ物は体の体温を下げるものが多いです。 従って、バナナやパイナップルなどのような南国系の食べ物は比較的避け、 生姜や黒豆、小豆、さつま芋などのようなものを摂ると良いかと思います。
	しょうがは確かに身体を温めてくれますね。たまにハチミツを入れて飲んでます。 作物のとれる地域によって、そのような効果があるとは知りませんでした。 これらを多く取り入れた料理に切り替えてみます。 ちなみに、これまで南国系の物を多くとっていたような･･･

3. 回答者 プリエ さん ( 経験者 )

回答日2007/02/14 20:36

	私も足の冷えがひどくで困っていました。 知人に「筋力がない」と言われいろいろ試しましたが・・・。 とにかく室内での厚着はやめましょう。 室内で体が冷えてきたら足を肩幅に広げてスクワットが効きますよ。 ついでに両腕もグルグル回し。 足首を回すのもいいですよ。 毎日コツコツ続けていれば必ず効果があると思います。
	室内では常に厚着でした。それで肩がこることも･･･ やはり食事面は勿論のこと、身体を動かすことも大切なんですね。 早速続けてみたいと思います。ありがとうございました。

2. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2007/01/25 18:35

	生姜が体を温めるのには良いです。 料理に生姜を意識的に入れるようにしたり、 生姜湯を飲むようにするなどしてみてはどうでしょう？ また、寒い地域の食べ物は体を温める効能を持つものが多く、 暑い地域の食べ物は体の体温を下げるものが多いです。 従って、バナナやパイナップルなどのような南国系の食べ物は比較的避け、 生姜や黒豆、小豆、さつま芋などのようなものを摂ると良いかと思います。
	しょうがは確かに身体を温めてくれますね。たまにハチミツを入れて飲んでます。 作物のとれる地域によって、そのような効果があるとは知りませんでした。 これらを多く取り入れた料理に切り替えてみます。 ちなみに、これまで南国系の物を多くとっていたような･･･

1. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2007/01/24 12:56

	私も冷えに悩む一人です。 冬場の冷えは本当に堪えますよね。 対策としては足裏カイロを愛用しています。 外出するとき足先の冷えが大変気になっていて、 今年から使い始めました。 足先は大分マシになりますよ。
	外出時「足の冷え」気になります。早速試してみようと思います。ありがとうございます。

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