食べることについて

こんにちは。

以前から気になっていたのですが・・・

私は人と外食をする、食事をすることが苦手です。
食事を目の前にすると、気分が悪くなったり、お腹が張る？(満腹感)、

小・中学生の時、給食が嫌で、量が多いことに気分的に参ってしまい、
よく残していました。

残してはいけないというプレッシャーからでしょうか？？？

調理実習では、調理したものを食べなければいけないことに
とてもプレッシャーを感じていて、調理実習が本当に嫌いです。

これから大学へ進学するのですが、
学科が栄養系で調理実習があります。

甘えているとわかっているのですが、
どのようにしたらいいのか戸惑っています。

わかりにくい文章ですみません・・・

アドバイスをお願いします。