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	体内の水分量 ジムに通いはじめてから体の水分量が気になって、以前より心がけて多く水を飲むようにしています。ところが数値が全然上がりません。理想の水分量より低い数値なのですが、水分量を増やすにはどうしたらいいのでしょうか？また水分量が増えると体に対してどのような良い影響があるのでしょうか？
	質問者 crystalnut さん 質問日 2012/08/18 02:16 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「水分量」 「体」 「水分」

1. 回答者 荻坂もりお さん ( 一般人 )

回答日2012/08/18 08:05

初めまして！ 体重の大体６割くらいが水分ですが、 成人で一日に必要な水分量は 2.3リットルらしいです 摂取する水分の 50%強は飲料水 概ね35%は食べ物の水分からです あとは体内でエネルギーが作られる時に 副産物として得られるらしいです そして、水分の関係としては 水が重要な働きをする事で 視覚や聴覚の能力が発揮されるので その水分が少ないと能力低下になるかもしれません 他には、肌の乾燥の度合いとかでしょうか この分野に関してはあまり詳しくないのでお役には立てませんが(^_^; 科学の分野から申しますが 浸透圧 という言葉はご存知ですよね もし通常の水でなかなか吸収されないのであれば スポーツドリンクなど浸透圧の高いものを飲めば 体内への吸収率も上がるかと思います ですが、注意すべきは摂取量ですね(^_^; 数年前の話になりますが、僕の父は 連休だからとぐーたらな生活を送っていて 夏の事で、暑いからと ポカリスエットをがぶがぶ飲んでしまって(;^_^A まともに歩けなくなって　これはヤバい！と 滅多に病院になんて行かなかった人ですが 病院へすぐさま行ったら 「糖尿病」だと診断され　即入院となってしまいました(_ _;) なので、程々に(笑) またそういった事も、ジムのインストラクターに 相談してみるのもいいかもしれませんね

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