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質問者
no name 質問日
2007/01/12 17:39
回答
解決済
役立ち度
★★★★☆
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検索キーワード： 「鉄分」 「ヘム鉄」 「サプリメント」
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回答者
no name ( 一般人 )
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回答日 2007/01/14 23:01
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サプリメントはあくまでも薬ではなく食品なので、
「いつ飲みなさい」という表記ができないものです。 ですが、鉄分は単体で摂るよりもビタミンＣや動物性油脂分など、 自然界に存在する鉄分と同じように一緒に摂る方が、 吸収もよく、副作用も出にくいと思います。 なので、あえて言うなら、食事の直前がいいかと思います。 ただ、緑茶やコーヒー、紅茶などは鉄分の吸収を阻害するので、 サプリメント摂取後、１時間以上は飲まないようにしてください。 あと、１回で１日分を摂るよりも、２〜３回に分けて摂った方が、 吸収率はいいと思いますので、面倒でなければぜひ。 鉄分の中でも動物性のヘム鉄の摂取をおすすめします。 ヘム鉄の方が体への吸収率がずっといいんです。 以上、ご参考まで。お役に立てれば幸いです。 |
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| 1. 回答者 no name ( 一般人 ) |
回答日2007/01/14 23:01
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サプリメントはあくまでも薬ではなく食品なので、
「いつ飲みなさい」という表記ができないものです。 ですが、鉄分は単体で摂るよりもビタミンＣや動物性油脂分など、 自然界に存在する鉄分と同じように一緒に摂る方が、 吸収もよく、副作用も出にくいと思います。 なので、あえて言うなら、食事の直前がいいかと思います。 ただ、緑茶やコーヒー、紅茶などは鉄分の吸収を阻害するので、 サプリメント摂取後、１時間以上は飲まないようにしてください。 あと、１回で１日分を摂るよりも、２〜３回に分けて摂った方が、 吸収率はいいと思いますので、面倒でなければぜひ。 鉄分の中でも動物性のヘム鉄の摂取をおすすめします。 ヘム鉄の方が体への吸収率がずっといいんです。 以上、ご参考まで。お役に立てれば幸いです。 |
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