ヒアルロン酸3ヶ月前に膝の半月板損傷になって医者に完全には治りませんって言われました。
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質問者 saturn さん 質問日 2007/05/03 00:16 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆ | ||
検索キーワード: 「副作用」 「ヒアルロン酸」 「コンドロイチン」 「コラーゲン」 「半月板損傷」
回答者 pino9 ( 経験者 ) | 回答日 2007/05/06 15:17 |
私も半月板損傷で4ヶ月過ぎたところです。手術しないで自然治癒との診断ですが、運動は、お休みしています。でも、今後頻繁に水が溜まる様だったら、手術の可能性もあると、整形外科の先生から言われています。
現在、どの様な状態なのですか?まだ、腫れたり痛みがあるのですか? まず、腫れて熱をもっている場合は、アイスノン・氷でアイシングします。冷しすぎに注意してくださいね。一回15分ぐらです。入浴は、湯船の中でよく温めて、血流を良くします。冷シップ使用します。 膝が、曲げられる様でしたら、湯船の中で、体育座りの様に座って、かかとがお尻に近づく様に、曲げる練習します。痛みが強い場合は無理をしないで下さい。 膝を使った後、動いた後ですが、足のストレッチ・マッサージは、まめに、やります。また、自宅にいる時は、アイシングもします。 ストレッチは、疲労を取る、アイシングは、使った後の炎症を取るのです。 学校、お勤めの場合は、冷湿布です。 特に膝を怪我すると、膝の裏が硬くなるので、そこを揉みほぐします。 膝の使い方ですが、椅子で立ったり座ったりする時に、膝頭をあちこちに向かないように、注意してください。膝頭は自分の向く方向のまん前にします。 階段は、上るときは怪我をしていない足から、下りる時は怪我をしている足から使います。自宅の階段なら、座って登り降りたりして、なるべく膝の負担をかけない工夫してみて下さいね。 歩行が出来る様でしたら、怪我をしていると、どうしても膝を伸ばしたまま、引きずって歩いてしまいますが(かかとをついて歩こうとすると膝がロックされる状態になるので)膝を少し曲げて、地面に足の裏が全部つく様に下ろして、歩いてみてください。ちょっと変な歩き方なんですが、半月板の傷の痛みが、少し違います。 後は、太腿に筋肉をつける運動をします。 痛みがある場合は 『片足あげ』運動です。 仰向けに寝て膝を伸ばしたまま片脚づつ上げ下げです。 床から30度くらいの角度まであげて10秒くらいキープしてゆっくり降ろす。 これを数回繰り返しましょう。 連続50回くらいを目標に徐々に回数を増やしていきます。 最初は10回。次に10回を途中に休みを入れて3セット。次に5セット。そして続けて50回。といったふうに・・・。 このやり方(負荷設定)は一つの例です。工夫してみてください。 地味な運動ですが必須です! 諦めないで下さい。人の体は、故障をした所を他が補って動くと、接骨院の先生に 教えていただきました。また、半年過ぎると、楽になってくると、私も、経験者から聞きました。怪我は、治ればいいのですよ!頑張って治しましょうね! |
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2. 回答者 pino9 ( 経験者 ) | 回答日2007/05/06 15:17 |
私も半月板損傷で4ヶ月過ぎたところです。手術しないで自然治癒との診断ですが、運動は、お休みしています。でも、今後頻繁に水が溜まる様だったら、手術の可能性もあると、整形外科の先生から言われています。
現在、どの様な状態なのですか?まだ、腫れたり痛みがあるのですか? まず、腫れて熱をもっている場合は、アイスノン・氷でアイシングします。冷しすぎに注意してくださいね。一回15分ぐらです。入浴は、湯船の中でよく温めて、血流を良くします。冷シップ使用します。 膝が、曲げられる様でしたら、湯船の中で、体育座りの様に座って、かかとがお尻に近づく様に、曲げる練習します。痛みが強い場合は無理をしないで下さい。 膝を使った後、動いた後ですが、足のストレッチ・マッサージは、まめに、やります。また、自宅にいる時は、アイシングもします。 ストレッチは、疲労を取る、アイシングは、使った後の炎症を取るのです。 学校、お勤めの場合は、冷湿布です。 特に膝を怪我すると、膝の裏が硬くなるので、そこを揉みほぐします。 膝の使い方ですが、椅子で立ったり座ったりする時に、膝頭をあちこちに向かないように、注意してください。膝頭は自分の向く方向のまん前にします。 階段は、上るときは怪我をしていない足から、下りる時は怪我をしている足から使います。自宅の階段なら、座って登り降りたりして、なるべく膝の負担をかけない工夫してみて下さいね。 歩行が出来る様でしたら、怪我をしていると、どうしても膝を伸ばしたまま、引きずって歩いてしまいますが(かかとをついて歩こうとすると膝がロックされる状態になるので)膝を少し曲げて、地面に足の裏が全部つく様に下ろして、歩いてみてください。ちょっと変な歩き方なんですが、半月板の傷の痛みが、少し違います。 後は、太腿に筋肉をつける運動をします。 痛みがある場合は 『片足あげ』運動です。 仰向けに寝て膝を伸ばしたまま片脚づつ上げ下げです。 床から30度くらいの角度まであげて10秒くらいキープしてゆっくり降ろす。 これを数回繰り返しましょう。 連続50回くらいを目標に徐々に回数を増やしていきます。 最初は10回。次に10回を途中に休みを入れて3セット。次に5セット。そして続けて50回。といったふうに・・・。 このやり方(負荷設定)は一つの例です。工夫してみてください。 地味な運動ですが必須です! 諦めないで下さい。人の体は、故障をした所を他が補って動くと、接骨院の先生に 教えていただきました。また、半年過ぎると、楽になってくると、私も、経験者から聞きました。怪我は、治ればいいのですよ!頑張って治しましょうね! |
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1. 回答者 no name ( 一般人 ) | 回答日2007/05/03 13:19 |
基本的には副作用と言われるほどの悪影響はないとされていますが、
こういったものは個人差があるので、satumさんの場合は、 体質に合わないということだと思います。 ヒアルロン酸の働きを調べてみると、 「血液中の水分量を増やす働きがある」とのことなので、 そういった作用が目眩などと関係があるのかも知れませんね。 関節痛ならコンドロイチンやコラーゲンなども有効だということなので、 ヒアルロン酸は止めて、他のものを試した方がいいかも知れません。 ビタミンCも一緒に摂るといいそうです。 何にせよ、カラダに良くない反応があらわれた時は、 飲用は止めた方が絶対にいいので、とりあえずヒアルロン酸は止められた方がいいでしょう。 参考URL http://www.karadakara.com/dict/keyword/%E3%83%92%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%AD%E3%83%B3%E9%85%B8.html |
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