16.
梨湖 |
2011-05-20 08:27 |
【9週目報告フォーム】
完全に遅れていますが、とりあえず記録!
とはいっても、あまりのダメダメ状態で・・・
【9週目標ポイント】
0ポイント
【9週がんばり点数】
50点 気持ちはあるんです。
【設定目標のきつさ】
【10週目以降の目標】
きつくはないはず。
この季節は体調のほうがきついです。
目標はそのままで最後まで行きたいと思ってます。
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15.
サークル退会者
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2011-05-10 00:56 |
【フリーコメント】 :成績悪いです。
【現在設定中の目標&獲得ポイント】:
ビールにすると1日500ccまで 7ポイント
なにかの運動、週に一、二日休み 4ポイント
週に二回以上の休肝日 NO 0日
平均すると3ポイントくらい
【9週がんばり点数】:45点。
【設定目標のきつさ】:ふつうかもしれません
【体重・腹囲の変化】:こわくて体重計にのれない毎日
【10週目以降の目標】:変わらず。
【10週目にひとこと】:またまた過ぎちゃって。
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14.
ほよほよ♪ |
2011-05-09 21:28 |
4月24日(日)~4月30日(土)9週目の結果報告
4勝3敗
【フリーコメント】 甘い飲み物に焼酎入れて飲むのは、最初は良かったけど
結局体脂肪が増えて、太りました…
【現在設定の目標】 間食を減らし、食間をしっかり空ける
【9週目標ポイント】 50ポイント
【9週がんばり点数】 50点
【体重・腹囲変化】 なし
【設定目標のきつさ】 ひたすら自分との戦いですね。
【10週目以降の目標】 間食を減らし、食間をしっかり空ける
【10週目にひとこと】 間で水分をこまめに取ってみるでchallenge
してみます。なんか自信は全くなしです。
やるだけやってみます
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13.
どっち |
2011-05-09 18:04 |
【フリーコメント】
GW突入前。旧い友人たちと会って飲み、1.5リットル超。
【現在設定の目標】
・毎日スクワット50回、腕立て50回。
・酒は週1回まででビール(5%)換算で1,500mlまで。
【9週目標ポイント】
4ポイント
【9週がんばり点数】
60点
【体重・腹囲変化】
体重 +0.5kg
【設定目標のきつさ】
まだまだ大丈夫。
【10週目以降の目標】
変わらずです。
【10週目にひとこと】
さて連休中に運動できるのか?
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12.
紗羅月 |
2011-05-08 22:25 |
【フリーコメント】 :あたりめと飲み会で胃を壊した週でした。
【現在設定中の目標&獲得ポイント】:
10000歩のウォーキングor運動 4点
間食は1日1回まで 5点
暴食しない(満腹以上食べない) 4点
20時以降炭水化物をとらない 4点
【9週がんばり点数】:75点。
【設定目標のきつさ】:適当
【10週目以降の目標】:今週と同じ
【10週目にひとこと】:食べ過ぎて胃が痛くなるなんて。。。
もう年?気をつけます。
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11.
浜ジョー |
2011-05-07 08:59 |
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【フリーコメント】
スロージョグだけは頑張ってます♪
【現在設定中の目標】
※スロージョギングの取り入れ。
※腹筋120回。
※週3日は休肝日。
【1週目のポイント】:6ポイント
【1週がんばり点数】:100点。
【設定目標のきつさ】:激難
【体重・腹囲の変化】:少し効果が出て来たか?
【10週目以降の目標】:せめて週3日の休肝日を!量を減らす!
【10週目にひとこと】:全ては休肝だ!
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10.
どりり |
2011-05-06 17:14 |
【9週目(4/24-4/30)報告】
【フリーコメント】
もうすぐ10週も終わろうとしてますが、9週の報告を...(^^;
12週後の目標達成は無理っぽいですが、最後までがんばります!
【現在設定中の目標】
・運動する(0.5点)
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保(0.5点)
【9週目のポイント】
7ポイント
【9週がんばり点数】
99点!
-1点の減点は、休養を適度にとるというところが欠けてたので。
でもシーズン4始まってから最高にがんばれた週だったかも!
【設定目標のきつさ】
睡眠時間の方が「難」レベル。
【体重・腹囲の変化】
体重減少。しかし筋肉量も減少。目標とは逆の方向に...。
【10週目以降の目標】
・運動する(0.5点)
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保(0.5点)
【10週目にひとこと】
もうすぐ10週目も終わってしまいますね(^^;
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9.
杏宏ママ |
2011-05-03 23:03 |
【フリーコメント】 :GW旅に出る~
【現在設定中の目標】:ストレッチ・アロマトリートメントまたは、リンパマッサージ。
【9週目のポイント】:7ポイント
【9週がんばり点数】:80点。
【設定目標のきつさ】:適当・・・ゆるすぎ?
【体重・腹囲の変化】:体重+-0kg・腹囲+-0cm
【10週目以降の目標】:朝のストレッチ・アロマトリートメントまたは、リンパマッサージ。
【10週目にひとこと】:腹コンに向けて、本気でベース作り始めなくちゃ><
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8.
audrey |
2011-05-03 18:26 |
【9週目4/24~4/30報告】
【フリーコメント】
月末に体調を壊し、ご報告が滞ってしまい、
申し訳ありません。
簡単にご報告します。
自転車は週間走行距離96km
ウォーキングは、39.7km
になりました。
【現在設定の目標】
1.横向き腹筋左右30回ずつ
2.自転車18kmまたは、ウォーキング8000歩
3.平日は飲まない
4.天気の良い日は自転車通勤往復20km
5.サイドストレッチ左右各10秒3セット
【9週目標ポイント】
7ポイント
【9週がんばり点数】
100点
体調崩すぐらいがんばった(汗)
【体重・腹囲変化】(任意)
5mmぐらい減っています。。。多分。。。
【10週目以降の目標】
先週と同じで・・・
【10週目にひとこと】
体調を崩してしまったので、徐々に
平常に戻したいと思います。
引き続き、皆さんと一緒にがんばりましょう☆
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7.
まさる黒川 |
2011-05-03 10:24 |
9週目(4月24日~4月30日)の報告です。
【フリーコメント】:目標に休肝日を掲げようかと試みましたが、ちょっと無理のようで、またにします。
このところ生活が「サンデー毎日」なので、ゴールデンウィークの有難味がわかりません・・・・
【現在設定中の目標】:毎日最低6,000歩以上歩く。それ以外の目標なし。
【9週目のポイント】:6点
【9週目のがんばり点数】:85点
【設定目標のきつさ】:ちょっときついかな?
【体重・腹囲の変化】:あいかわらずですなー
【10週目以降の目標】:今までと同じ。
【10週目にひとこと】:元気を出して頑張ろう!
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6.
com |
2011-05-03 08:19 |
【フリーコメント】 :3日火曜日、仕事に行きます。
先週末、チョコをかじったら、歯の詰め物がとれました~
【現在設定中の目標】:食べすぎず、体をよく動かす。毎日、15分~25分体を動かす。
【9週目のポイント】:7ポイント
【9週がんばり点数】:73点。
【設定目標のきつさ】:そこそこです。
【体重・腹囲の変化】:さほど変化なしです。
【10週目以降の目標】:これまでと同じです。
【10週目にひとこと】:これまでより、あとちょっと、がんばるつもり。
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5.
けろけろりん |
2011-05-03 07:53 |
【フリーコメント】 :引き続き被災地の皆様にお見舞い申し上げます。
【現在設定中の目標】:休肝日2日、出来れば3日。
【9週目のポイント】:3ポイント 先週までポイントと点数逆につけてました、いつから間違っちゃったのか?
【9週がんばり点数】:50点。
【設定目標のきつさ】:2日できませんでした。
【体重・腹囲の変化】:引き続き食べ過ぎ&飲み過ぎで太り気味ー。
【10週目以降の目標】:今週はたぶん無理ー。
【10週目にひとこと】:引き続き頑張れ日本、頑張れ私。
|
4.
けろけろりん |
2011-05-03 07:52 |
(この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました) |
3.
まあじい |
2011-05-03 00:42 |
9週目の報告です。
9週目は、8週目に比べ、比較的動けたこともあって、
精神的に安定しておりました。
【現在設定の目標】
ジョギング5キロorウォーキング1万歩
スクワット150回
【9週目標ポイント】
5ポイントでした。
【9週がんばり点数】
比較的やってたのでは....
75点
【体重・腹囲変化】先週末から
体重 +0.5kg・腹囲+1.5cm
太る下地は先週以前に作られていた。
【設定目標のきつさ】
やや楽か
【10週目以降の目標】
目標としては同じ
【10週目にひとこと】
体重を戻す。
動く。できれば走る。
10月の大阪マラソンに向けてからだづくりを始める。
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2.
司城ちゃん |
2011-05-02 20:45 |
司城ちゃんです☆
[フリーコメント]9週目は秩父の芝桜を見てきました!綺麗でした~。
[現在設定中の目標]駅から家までの最後の道は歩いて帰る。
[設定目標のきつさ]できないよ~
[10週目以降の目標]継続します
[10週目に一言]仕事が始まることを期待して待つ!
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1.
ヘイポー |
2011-05-02 16:47 |
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YGTさん みなさん こんにちは~♪
【フリーコメント】
GWに走れるところまで~関西方面へ~松阪牛に引き寄せられ~
お伊勢さんに行って参りました(-人-)
東京インター→伊勢西~ETCで片道¥1450ナリ~♪
伊勢神宮~子ども達には・・・楽しかったかな~!?
【現在設定中の目標】:
・揚げ物類を食べない(スナック含む)
・21時半以降食べない
・ローフードを意識して食べる
・読書をする(30分以上)
・23:30までには床につく
【9週目のポイント】5/7P
4/24~4/30 5勝2敗
(揚物・スナック負け2、21時負2、ロ負0、読負0、23負0)
【9週がんばり点数】:80点~♪
【設定目標のきつさ】:マイルド~♪
【体重・腹囲の変化】:見た目~特に変化ナシ
【10週目以降の目標】:同じ~
【10週目にひとこと~これから~】
・体重65kg(標準)台にのせるッ!!
・ベース体重が66~67kgで落ちてきた65kgにも乗り始める♪
・YGTさんの謎を解明する!!
・こんなさんの(食)活動分布を解明する!!
・早寝早起き~朝活できるようにシフトする!
・引き続き~しっかり締める!!
ヘイポーより |
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