健康管理は、食事の管理から。焼秋刀魚のナトリウムの内訳
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焼秋刀魚のナトリウムの内訳
焼秋刀魚のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(76.7%)
■
食塩
(14.6%)
■
サンマ (8.3%)
■
大根(根)
(0.51%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
1026
mg
76.7
%
■
食塩
0.5g
195
mg
14.6
%
■
サンマ
中1尾
111
mg
8.3
%
■
大根(根)
中・厚さ1cm
6.8
mg
0.51
%
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