健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのコレステロールの内訳

野菜炒めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （85.9%）
• ロースハム （7.1%）
• ウインナーソーセージ （6.8%）
• オイスターソース （0.14%）
• 植物油 （0.08%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.8個	144	mg	85.9	%
ロースハム	中2枚	12	mg	7.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	11.4	mg	6.8	%
オイスターソース	大さじ0.6杯	0.24	mg	0.14	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.08	%
ニラ	0.3束	0	mg	0	%
大豆もやし	1人前	0	mg	0	%