健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （52.1%）
• ロースハム （29%）
• ウインナーソーセージ （14.1%）
• 卵 （4.6%）
• 大豆もやし （0.14%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.6杯	540	mg	52.1	%
ロースハム	中2枚	300	mg	29	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	14.1	%
卵	M0.8個	48.2	mg	4.6	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.14	%
ニラ	0.3束	0.24	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%