健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーの食塩相当量の内訳
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クラムチャウダーの食塩相当量の内訳
クラムチャウダーの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
アサリ (42.1%)
■
固形コンソメ (41.4%)
■
食塩
(7.6%)
■
ベーコン (3.8%)
■
バター
(2.4%)
■
その他 (2.67%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
アサリ
50g
1.1
g
42.1
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
1.1
g
41.4
%
■
食塩
0.2g
0.2
g
7.6
%
■
ベーコン
中0.25枚
0.1
g
3.8
%
■
バター
大さじ0.25杯
0.06
g
2.4
%
■
牛乳
50g
0.05
g
1.9
%
■
にんじん
20g
0.02
g
0.77
%
■
タイム
1入れ
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
ピーマン
中0.5個
0
g
0
%
■
ワイン(白)
5g
0
g
0
%
■
じゃがいも
20g
0
g
0
%
■
玉ねぎ
20g
0
g
0
%
他の栄養素
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