健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• オイスターソース （37.8%）
• ニラ （23.6%）
• 大豆もやし （19.8%）
• ウインナーソーセージ （10.3%）
• ロースハム （6.7%）
• その他 （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.6杯	2.2	g	37.8	%
ニラ	0.3束	1.4	g	23.6	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	19.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	10.3	%
ロースハム	中2枚	0.39	g	6.7	%
卵	M0.8個	0.1	g	1.8	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%