健康管理は、食事の管理から。コールスローのナトリウムの内訳
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コールスローのナトリウムの内訳
コールスローのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
薄口しょうゆ
(67.2%)
■
食塩
(23.1%)
■
マヨネーズ
(9%)
■
キャベツ
(0.36%)
■
にんじん
(0.3%)
■
その他 (0.14%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
567
mg
67.2
%
■
食塩
0.5g
195
mg
23.1
%
■
マヨネーズ
大さじ0.6杯
75.6
mg
9
%
■
キャベツ
60g
3
mg
0.36
%
■
にんじん
10g
2.5
mg
0.3
%
■
米酢
10g
1.2
mg
0.14
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
他の栄養素
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