健康管理は、食事の管理から。コールスローの炭水化物の内訳
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コールスローの炭水化物の内訳
コールスローの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
キャベツ
(55%)
■
にんじん
(15.9%)
■
米酢
(13%)
■
薄口しょうゆ
(12.4%)
■
マヨネーズ
(2.5%)
■
その他 (1.2%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
キャベツ
60g
3.1
g
55
%
■
にんじん
10g
0.9
g
15.9
%
■
米酢
10g
0.74
g
13
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
0.7
g
12.4
%
■
マヨネーズ
大さじ0.6杯
0.14
g
2.5
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
1.2
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
他の栄養素
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