健康管理は、食事の管理から。手羽のエネルギーの内訳

手羽のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （87.7%）
• 本みりん （5.5%）
• 料理酒 （3.4%）
• 砂糖（上白糖） （2.2%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏手羽	中1本	232	kcal	87.7	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	5.5	%
料理酒	5g	9.1	kcal	3.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	2.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	3.2	kcal	1.2	%