健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースの炭水化物の内訳
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チンジャオロースの炭水化物の内訳
チンジャオロースの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
たけのこ (19.3%)
■
片栗粉 (18.3%)
■
オイスターソース (16.5%)
■
ピーマン
(16.1%)
■
砂糖(上白糖)
(13.4%)
■
その他 (16.5%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
たけのこ
100g
4.3
g
19.3
%
■
片栗粉
5g
4.1
g
18.3
%
■
オイスターソース
大さじ1杯
3.7
g
16.5
%
■
ピーマン
中2個
3.6
g
16.1
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
3
g
13.4
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
1.6
g
7.1
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
0.7
g
3.2
%
■
ショウガ
1片
0.66
g
3
%
■
紹興酒
10g
0.51
g
2.3
%
■
和牛肩ロース
1人前
0.2
g
0.9
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
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