健康管理は、食事の管理から。きりたんぽなべのナトリウムの内訳
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きりたんぽなべのナトリウムの内訳
きりたんぽなべのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
うどん(ゆで) (45.2%)
■
カツオ昆布だし (34.1%)
■
若鶏モモ
(14.8%)
■
木綿豆腐
(3.9%)
■
芹 (1.2%)
■
その他 (0.82%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
うどん(ゆで)
0.3玉
90
mg
45.2
%
■
カツオ昆布だし
1カップ
68
mg
34.1
%
■
若鶏モモ
50g
29.5
mg
14.8
%
■
木綿豆腐
普通サイズ0.2丁
7.8
mg
3.9
%
■
芹
中3株
2.4
mg
1.2
%
■
エノキダケ
普通サイズ0.5袋
0.85
mg
0.43
%
■
きりたんぽ
普通サイズ0.6本
0.48
mg
0.24
%
■
油揚げ
薄揚げ0.1枚
0.3
mg
0.15
%
■
里いも
中2個
0
mg
0
%
■
長ネギ
中0.5本
0
mg
0
%
他の栄養素
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