健康管理は、食事の管理から。カレイの味醂漬の炭水化物の内訳

カレイの味醂漬の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （70.8%）
• 料理酒 （22%）
• 薄口しょうゆ （6.4%）
• カレイ（生） （0.82%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	70.8	%
料理酒	3g	0.8	g	22	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	6.4	%
カレイ（生）	30g	0.03	g	0.82	%