健康管理は、食事の管理から。ポークカレーのビタミンKの内訳
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ポークカレーのビタミンKの内訳
ポークカレーのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(79.2%)
■
にんじん
(10.8%)
■
豚バラ
(10%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
大さじ1杯
22.1
μg
79.2
%
■
にんじん
中0.5本
3
μg
10.8
%
■
豚バラ
70g
2.8
μg
10
%
■
カレールー
1人前
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
中0.5玉
0
μg
0
%
■
じゃがいも
中1個
0
μg
0
%
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