健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのエネルギーの内訳

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豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • 豚バラ (69.3%)
  • 植物油 (11%)
  • オイスターソース (6.4%)
  • 料理酒 (5.4%)
  • 片栗粉 (4%)
  • その他 (3.91%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ 60g 232 kcal 69.3 %
植物油 4g 36.8 kcal 11 %
オイスターソース 大さじ1杯 21.4 kcal 6.4 %
料理酒 10g 18.2 kcal 5.4 %
片栗粉 4g 13.2 kcal 4 %
チンゲン菜 中1株 9 kcal 2.7 %
濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal 1.1 %
こしょう 1振り 0.38 kcal 0.11 %
食塩 0.5g 0 kcal 0 %



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