健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳
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豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
オイスターソース (29.9%)
■
片栗粉 (26.7%)
■
料理酒
(21.9%)
■
チンゲン菜 (16.3%)
■
濃口しょうゆ
(4.1%)
■
その他 (1.06%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
オイスターソース
大さじ1杯
3.7
g
29.9
%
■
片栗粉
4g
3.3
g
26.7
%
■
料理酒
10g
2.7
g
21.9
%
■
チンゲン菜
中1株
2
g
16.3
%
■
濃口しょうゆ
5g
0.51
g
4.1
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.57
%
■
豚バラ
60g
0.06
g
0.49
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
植物油
4g
0
g
0
%
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