健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳

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豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

  • オイスターソース (29.9%)
  • 片栗粉 (26.7%)
  • 料理酒 (21.9%)
  • チンゲン菜 (16.3%)
  • 濃口しょうゆ (4.1%)
  • その他 (1.06%)

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オイスターソース 大さじ1杯 3.7 g 29.9 %
片栗粉 4g 3.3 g 26.7 %
料理酒 10g 2.7 g 21.9 %
チンゲン菜 中1株 2 g 16.3 %
濃口しょうゆ 5g 0.51 g 4.1 %
こしょう 1振り 0.07 g 0.57 %
豚バラ 60g 0.06 g 0.49 %
食塩 0.5g 0 g 0 %
植物油 4g 0 g 0 %



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