健康管理は、食事の管理から。カレーライス（レトルト）のナトリウムの内訳

カレーライス（レトルト）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （94.5%）
• にんじん （3.5%）
• 和牛バラ （1.2%）
• 米・もち米 （0.48%）
• 玉ねぎ （0.21%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	0.5人前	336	mg	94.5	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	3.5	%
和牛バラ	10g	4.4	mg	1.2	%
米・もち米	170g	1.7	mg	0.48	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.21	%
じゃがいも	中0.2個	0.27	mg	0.08	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%