健康管理は、食事の管理から。野菜スープのエネルギーの内訳

野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 固形コンソメ （43%）
• キャベツ （42.1%）
• にんじん （13.5%）
• こしょう （1.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	43	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	42.1	%
にんじん	10g	3.7	kcal	13.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	1.4	%
植物油	0g	0	kcal	0	%
ベーコン	0g	0	kcal	0	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%
じゃがいも	0g	0	kcal	0	%
玉ねぎ	0g	0	kcal	0	%