健康管理は、食事の管理から。ナポリタンのタンパク質の内訳

ナポリタンのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （85.2%）
• ケチャップ （11.5%）
• 玉ねぎ （1.7%）
• ピーマン （1.5%）
• こしょう （0.19%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.7人前	9.1	g	85.2	%
ケチャップ	大さじ4杯	1.2	g	11.5	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	1.7	%
ピーマン	中0.5個	0.16	g	1.5	%
こしょう	2振り	0.02	g	0.19	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%
バター	大さじ0杯	0	g	0	%
ベーコン	中0枚	0	g	0	%