健康管理は、食事の管理から。ナスの天ぷら(天つゆ)の食物繊維の内訳
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ナスの天ぷら(天つゆ)の食物繊維の内訳
ナスの天ぷら(天つゆ)の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
ナス
(84.6%)
■
小麦粉(薄力粉)
(8.2%)
■
大根(根)
(7.1%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
ナス
中0.5本
0.77
g
84.6
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0.08
g
8.2
%
■
大根(根)
5g
0.07
g
7.1
%
■
おろししょうが
1g
0
g
0
%
■
カツオだし
10g
0
g
0
%
■
濃口しょうゆ
2.5g
0
g
0
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0
g
0
%
■
植物油
10g
0
g
0
%
■
卵
5g
0
g
0
%
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