健康管理は、食事の管理から。肉団子のビタミンKの内訳
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肉団子のビタミンKの内訳
肉団子のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(66.9%)
■
牛ミンチ
(15.1%)
■
トマトソース (12.1%)
■
卵
(5.9%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
大さじ1杯
22.1
μg
66.9
%
■
牛ミンチ
2人前
5
μg
15.1
%
■
トマトソース
50g
4
μg
12.1
%
■
卵
15g
2
μg
5.9
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.5片
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
25g
0
μg
0
%
■
乾燥パン粉
大さじ1杯
0
μg
0
%
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