健康管理は、食事の管理から。とんぺい焼きのコレステロールの内訳

とんぺい焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （80.9%）
• 豚バラ （15.7%）
• マヨネーズ （3.4%）
• 植物油 （0.12%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	80.9	%
豚バラ	50g	35	mg	15.7	%
マヨネーズ	5g	7.5	mg	3.4	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.12	%
青のり	1人前	0.01	mg	0	%
とんかつソース	5g	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%