健康管理は、食事の管理から。とんぺい焼きの栄養バランスを見てみよう

Takesh1さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>とんぺい焼きの詳細

とんぺい焼きの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊とんかつソース 5g 6.6 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
    419.3 kcal
とんぺい焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 419.3 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 1036 mg
 
26.3%
 内訳
＊脂質 38.4 g
 
49.3%
 内訳
＊カリウム 199 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 32.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 79.7 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 36.8 μg
 
49%
 内訳
＊葉酸 20.9 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 223 mg
 
29.7%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/8 　つかっと
薄曇 　komokomo
4:30起床 　pushuca
5月8日（水）曇り 　凡　ハヤト
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
MyLife 8M... 　Tokyo198
寒い〰️ダサい〰️ 　おじまる子
昆布巻き 　みど☆り
これで減るのか 　taka0723
19℃曇り 　muusan
請求書払い 　mommomo
20240507 　rm-112
曇時々雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
The Ultim... 　POPTORSO
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ