健康管理は、食事の管理から。ミンチカツの食物繊維の内訳
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ミンチカツの食物繊維の内訳
ミンチカツの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
乾燥パン粉 (47.5%)
■
玉ねぎ
(31.1%)
■
とんかつソース (14.6%)
■
小麦粉(薄力粉)
(6.8%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
乾燥パン粉
13g
0.52
g
47.5
%
■
玉ねぎ
20g
0.34
g
31.1
%
■
とんかつソース
大さじ1杯
0.16
g
14.6
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0.08
g
6.8
%
■
植物油
21g
0
g
0
%
■
植物油
4g
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
卵
M0.5個
0
g
0
%
■
牛ミンチ
120g
0
g
0
%
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