健康管理は、食事の管理から。焼き飯のコレステロールの内訳

焼き飯のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （95.5%）
• ウインナーソーセージ （4.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	95.5	%
ウインナーソーセージ	15g	8.6	mg	4.5	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	40g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
ピーマン	中1個	0	mg	0	%
米・もち米	170g	0	mg	0	%