健康管理は、食事の管理から。ざるそばの食物繊維の内訳

ざるそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（乾燥） （95%）
• 焼きのり （2.8%）
• わさび （2.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	3.7	g	95	%
焼きのり	大0.1枚	0.11	g	2.8	%
わさび	小1盛り	0.09	g	2.3	%
カツオ昆布だし	100g	0	g	0	%