健康管理は、食事の管理から。ビーフカツのビタミンB6の内訳

ビーフカツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛モモ （91.7%）
• 卵 （4.6%）
• 牛乳 （1.6%）
• 生パン粉 （1.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.65%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	1人前	0.34	mg	91.7	%
卵	M0.5個	0.02	mg	4.6	%
牛乳	20g	0.01	mg	1.6	%
生パン粉	10g	0.01	mg	1.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0.65	%
植物油	15g	0	mg	0	%
こしょう	4振り	0	mg	0	%
食塩	3g	0	mg	0	%