健康管理は、食事の管理から。ビーフカツの栄養バランスを見てみよう
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ビーフカツの詳細
ビーフカツの詳細
材料
*
和牛モモ
1人前
246
kcal
*
食塩
3g
0
kcal
*
こしょう
4振り
1.5
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
牛乳
20g
13.4
kcal
*
生パン粉
10g
28
kcal
*
植物油
15g
138
kcal
489
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
489
kcal
23%
内訳
*
炭水化物
12.6
g
3.3%
内訳
*
タンパク質
24
g
22.6%
内訳
*
ナトリウム
1287
mg
40.8%
内訳
*
脂質
36.1
g
61.2%
内訳
*
カリウム
392
mg
13%
内訳
*
カルシウム
42.9
mg
1.8%
内訳
*
鉄
1.6
mg
4%
内訳
*
亜鉛
4.5
mg
15%
内訳
*
ビタミンA
39.9
μgRE
1.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
1.5
μg
62.5%
内訳
*
ビタミンC
1.2
mg
1.2%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
2.4
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
34.7
μg
53.3%
内訳
*
葉酸
23
μg
2.3%
内訳
*
コレステロール
166
mg
25.5%
内訳
*
食物繊維
0.5
g
2.5%
内訳
*
食塩相当量
3.3
g
41.2%
内訳
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