健康管理は、食事の管理から。豆腐のお好み焼き(中4枚)のコレステロールの内訳
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豆腐のお好み焼き(中4枚)の詳細
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豆腐のお好み焼き(中4枚)のコレステロールの内訳
豆腐のお好み焼き(中4枚)のコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(80.1%)
■
豚肩
(10.1%)
■
マヨネーズ
(9.3%)
■
長ネギ (0.5%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M2個
361
mg
80.1
%
■
豚肩
70g
45.5
mg
10.1
%
■
マヨネーズ
大さじ2杯
42
mg
9.3
%
■
長ネギ
中1.4本
2.2
mg
0.5
%
■
キャベツ
420g
0
mg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ16杯
0
mg
0
%
■
カツオだし
1カップ
0
mg
0
%
■
絹ごし豆腐
150g
0
mg
0
%
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