健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのナトリウムの内訳

鍋焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69%）
• うどん（ゆで） （26.5%）
• カツオだし （2.4%）
• 若鶏モモ （1.4%）
• ごぼう （0.64%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	69	%
うどん（ゆで）	1.5玉	450	mg	26.5	%
カツオだし	1カップ	40	mg	2.4	%
若鶏モモ	40g	23.6	mg	1.4	%
ごぼう	2人前	10.8	mg	0.64	%
三つ葉	5本	0.4	mg	0.02	%
ニラ	0.3束	0.24	mg	0.01	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%