健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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鍋焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1.5玉 394 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊若鶏モモ 40g 80 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊ごぼう 2人前 39 kcal
＊三つ葉 5本 0.9 kcal
＊ニラ 0.3束 7.4 kcal
    538.3 kcal
鍋焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 538.3 kcal
 
21.9%
 内訳
＊炭水化物 94.7 g
 
22%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
15.6%
 内訳
＊ナトリウム 1695 mg
 
53.8%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
10.9%
 内訳
＊カリウム 589 mg
 
19.6%
 内訳
＊カルシウム 82.6 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.4 mg
 
10.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 106 μg
 
163%
 内訳
＊葉酸 95.8 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール 40 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 8.5 g
 
42.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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