健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンCの内訳
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野菜スープのビタミンCの内訳
野菜スープのビタミンCの内訳グラフ
ビタミンCの内訳グラフ
■
キャベツ
(71.7%)
■
ベーコン (12.2%)
■
じゃがいも
(12.2%)
■
玉ねぎ
(2.4%)
■
にんじん
(1.4%)
ビタミンCとは
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。
不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
キャベツ
葉1枚
20.5
mg
71.7
%
■
ベーコン
10g
3.5
mg
12.2
%
■
じゃがいも
10g
3.5
mg
12.2
%
■
玉ねぎ
10g
0.7
mg
2.4
%
■
にんじん
10g
0.4
mg
1.4
%
■
植物油
2g
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
■
固形コンソメ
固形1個
0
mg
0
%
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