健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのナトリウムの内訳
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味噌ラーメンのナトリウムの内訳
味噌ラーメンのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
米みそ(赤)
(61.4%)
■
ラーメン(生) (32.9%)
■
中華だし (2.7%)
■
スイートコーン(缶詰) (2.1%)
■
にんじん
(0.33%)
■
その他 (0.49%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
米みそ(赤)
大さじ1杯
918
mg
61.4
%
■
ラーメン(生)
1玉
492
mg
32.9
%
■
中華だし
1カップ
40
mg
2.7
%
■
スイートコーン(缶詰)
0.5人前
31.5
mg
2.1
%
■
にんじん
20g
5
mg
0.33
%
■
キャベツ
葉2枚
5
mg
0.33
%
■
大豆もやし
1人前
1.5
mg
0.1
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.95
mg
0.06
%
■
料理酒
5g
0.05
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0.03
mg
0
%
■
長ネギ
20g
0
mg
0
%
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